Joga to fizyczny i mentalny proces wyrównywania, czyli doprowadzania ciała i umysłu do równowagi w celu zwiększenia siły i elastyczności. Zajęcia jogi opierają się na pozach, które obejmują zarówno ciało jak i oddech, co nie tylko pomaga skorygować nierównowagę w układzie mięśniowym, ale także wprowadza większą harmonię do umysłu.
O co chodzi w jodze
W jodze mniej chodzi o pozy, a bardziej o podróż. Jest to praktyka, która może być dostosowana do każdego, od sportowców do osób z wyzwaniami zdrowotnymi, takimi jak przewlekły ból lub zapalenie stawów. Chociaż nie obiecuje utraty wagi, może pomóc Ci zyskać siłę i elastyczność w codziennym życiu. Joga to system filozofii, który obejmuje również pozycje i ćwiczenia oddechowe. Słowo „joga” pochodzi od sanskryckiego słowa oznaczającego „jarzmo” lub zjednoczenie, co opisuje ostateczny cel tej praktyki: bycie w harmonii z samym sobą i otoczeniem. Uważa się, że praktyka jogi wywodzi się z Indii, gdzie religia hinduistyczna jest praktykowana od tysięcy lat.
Dzisiejsza joga
W rzeczywistości wiele z dzisiejszych póz zostało pierwotnie opracowanych jako sposób na osiągnięcie oświecenia przez praktykujących poprzez medytację i poczucie spokoju. Zajęcia jogi często koncentrują się na ćwiczeniach oddechowych i różnych pozach, które rozciągają mięśnie w celu zwiększenia elastyczności. Joga to holistyczna praktyka, która skupia się zarówno na umyśle jak i ciele. Filozofia jogi polega na tym, że życie powinno być prowadzone w równowadze, przy czym żadna z części siebie nie jest ważniejsza od drugiej. Chodzi nie tylko o sprawność fizyczną, ale także o zdrowie psychiczne i dobrostan duchowy. Joga to bardzo stara forma ćwiczeń, praktykowana od tysięcy lat.
Na czym opiera się joga
Opiera się na założeniu, że istnieje pięć elementów lub sił, które tworzą całą materię we wszechświecie: powietrze, ogień, woda, ziemia i eter. Elementy te znajdują się również w każdej osobie i muszą być zrównoważone, aby osiągnąć zdrowie i szczęście. Co to jest joga? Słowo joga pochodzi od sanskryckiego korzenia „yuj”, co oznacza „łączyć”. Odnosi się to zarówno do połączenia umysłu i ciała, jak i indywidualnej jaźni z uniwersalną duszą. Innymi słowy, joga jest dyscypliną duchową, która ma na celu zjednoczenie umysłu i ciała poprzez skupienie się na oddechu i postawie, przy jednoczesnym uspokojeniu umysłu poprzez medytację. Celem jogi jest doprowadzenie tych elementów do harmonii. Praktyka jogi ma na celu doprowadzenie tych elementów do wzajemnej harmonii. Ćwiczenia fizyczne mają pomóc w osiągnięciu tej równowagi poprzez postawy i techniki oddechowe.
